しーまブログ 
そうそう、それからの話ね
「筋・筋膜性疼痛症候群」
慢性化しやすく
長期にわたる痛み
実際に痛むのだが
レントゲンにも
MRIにも何も出現しない
神経が痛むのではなく
筋肉そのものが痛む
ほんの筋収縮によっても
痛みを感じてしまう
筋肉の拘縮による
血行不良、酸欠状態
それにはストレッチも
マッサージも逆の刺激となり
余計に筋は拘縮し
痛める方に働いてしまう
ということらしい・・・
じゃあどうすれば
この痛みを和らげることができるのか？
慢性化しやすく
長期にわたる痛み
実際に痛むのだが
レントゲンにも
MRIにも何も出現しない
神経が痛むのではなく
筋肉そのものが痛む
ほんの筋収縮によっても
痛みを感じてしまう
筋肉の拘縮による
血行不良、酸欠状態
それにはストレッチも
マッサージも逆の刺激となり
余計に筋は拘縮し
痛める方に働いてしまう
ということらしい・・・
じゃあどうすれば
この痛みを和らげることができるのか？
長い強いストレッチをやめた
過剰な筋トレもやめた
そして
「筋肉を緩める」という
方法を取り入れた
筋肉を緩める姿勢をとり
ただじっとする・・
それだけ
ひたすら自分なりの
姿勢を探し
じっとし続けた
気が付いたら
数日もせず
あのしびれるような臀部の痛みが消えた
朝のごわつきが和らいだ
いや、うそじゃなく！
興味のある人は
まず、その痛みの訳を
探したほうがいい
痛みは前向きな行動を抑制してしまう
身体の調子次第で
気分が決まる
そしてまた
気持ちの問題で
身体も壊れる
当たり前だけど
心身一体なのだ
筋痛症の一人者
加茂淳 医師のツイッター
https://twitter.com/jun_kamo
まだ、つづく・・・
過剰な筋トレもやめた
そして
「筋肉を緩める」という
方法を取り入れた
筋肉を緩める姿勢をとり
ただじっとする・・
それだけ
ひたすら自分なりの
姿勢を探し
じっとし続けた
気が付いたら
数日もせず
あのしびれるような臀部の痛みが消えた
朝のごわつきが和らいだ
いや、うそじゃなく！
興味のある人は
まず、その痛みの訳を
探したほうがいい
痛みは前向きな行動を抑制してしまう
身体の調子次第で
気分が決まる
そしてまた
気持ちの問題で
身体も壊れる
当たり前だけど
心身一体なのだ
筋痛症の一人者
加茂淳 医師のツイッター
https://twitter.com/jun_kamo
まだ、つづく・・・
